لاغري عبارت است از: تعادل بين مقدار كالري مصرفي و مقدار انرژي‌اي كه خرج مي‌كنيد. اگر مي‌خواهيد اضافه‌وزن خويش را به آرامي و بدون ترس از بازگشت آن‌ها كم كنيد بايد عادت‌هاي غذايي خويش را آگاهانه تغيير دهيد و سبك زندگي جديد و سالمي را برگزينيد، بدون اين كه خود را از لذت غذا خوردن محروم سازيد. كتاب حاضر حاوي رهنمودها و تمريناتي به منظور لاغري است. برخي از اين رهنمودها عبارت است از: نوشيدن مقدار زيادي آب؛ پرهيز از رژيم‌هاي متفرقه؛ انتخاب چربي‌هاي خوب؛ اضافه كردن ويتامين‌ها؛ توجه به مكمل‌هاي پروتئين؛ فكر كردن به هاميوپاتي؛ مصرف مكمل‌هاي غذايي؛ استفاده از حمام لاغري؛ ورزش كردن؛ ماساژ كف و قوزك پا؛ استفاده از روش‌هاي هندويي؛ استفاده از اكسيرهاي گلدار؛ و كاهش تنش و اضطراب.