اين كتابچه مشتمل بر كلمات قصار و راهكارهايي براي كم كردن وزن و لاغري است كه با زبان فارسي و انگليسي فراهم آمده است. براي نمونه: "تنها چيزي كه شما حتي بيشتر از برنامههاي رژيم غذايي به آن احتياج داريد تعهد است. پس بدون تعهد رژيم غذايي را آغاز نكنيد".