نگارنده در آغاز تصريح مي‌كند: "جامعه‌ي ما در شرايط فعلي به دليل فشارهاي اقتصادي، بيكاري، رقابت براي ورود به دانشگاه، كوچك شدن خانواده، كاهش ارتباط‌هاي فاميلي به علت كمبود وقت، ترافيك و... شديدا در چنگال افسردگي گرفتار است". وي بر اين اساس به عارضه‌ي عمومي افسردگي اشاره كرده تعريفي از افسردگي ذكر مي‌كند و تمريناتي در اين خصوص براي مخاطبان عرضه مي‌نمايد. مباحث بعدي كتاب درباره‌ي درك الگوهاي رفتاري، شناخت خويشتن، شناخت افسردگي، علل افسردگي و رهنمودها و راه‌كارهايي براي مقابله با پديده‌ي افسردگي است.