آموختن ارزش نهادن به گذشت زمان و دانستن قدر آن، به معناي بي‌اراده تسليم قضا و قدر شدن، نيست. اكنون مبارزه با پيري كاري سخت و خسته‌كننده نيست، بلكه نظم و ترتيبي است كه همة جنبه‌هاي زندگي را تحت تاثير قرار مي‌دهد. افراد بايد عادات قبلي خود را تغيير داده و بيش‌تر ورزش كردن را جايگزين كنند. كتاب شامل چندين سئوال از مخاطب است و پس از آن نكاتي براي جوان ماندن و شادابي افراد پير بيان شده است. عنوان برخي از فصل‌هاي كتاب عبارت است از: با آفتاب دوست باشيد، بخنديد، خنديدن شايستة شماست، از گردنتان غافل نشويد، سيگار را ترك كنيد، تكاني به خود بدهيد، آب زياد بنوشيد و قدر استخوان‌هايتان را بدانيد.