تغييرات سريع در زندگي امروز، سبك كار و زندگي ما، عوامل استرس‌آور جديدي را پديد آورده‌اند كه ديگر به ما كمك نمي‌كنند تا با موقعيت‌هاي مختلف به شيوة مناسب مقابله كنيم. آن‌چيزي را كه استرسي فراتر از تحمل تلقي مي‌كنيم، مي‌تواند به شكلي جدي بر تعامل انرژي ما تاثير بگذرد و باعث بيماري شود. بنابراين لازم است كه ما نگاه دقيق‌تري به استرس‌هاي موجود در زندگي بيندازيم و بر آن شويم كه آنهايي را كه مي‌توانيم تغيير دهيم، و براي آنهايي كه نمي‌توانيم راه‌حل‌هاي مثبتي پيدا كنيم. نگارنده در اين كتاب، استراتژي مديريت استرس را در نه فصل با عنوان‌هاي زير توضيح داده است: استرس؛ شيوه‌هاي مقابله و مواجهه با استرس؛ حركت‌هاي مكمل يا كمكي؛ پاكسازي ذهني و تفكر درماني؛ لمس‌درماني و حركت‌درماني؛ بيوفيدبك؛ گياه‌درماني؛ تغذيه‌درماني؛ و اصول مبارزه‌گرانه. در هر فصل تمريني در نظر گرفته شده تا خواننده آن تمرين را در راستاي رسيدن به هدف كه همان مقابله و مواجهه با استرس است انجام دهد.