«در آرامش كار كنيد. وقتي وانمود ميكنيد كه شخص آرامي هستيد و خصوصيات يك مرد آرام را ميپذيريد، خود را متقاعد ميكنيد كه هميشه آرام باشيد»؛ «وقتي مسير رسيدن به هدف آسانتر ميشود كه براي دستيابي به آن براي خود پاداش قائل شويد، بنابراين پس از رسيدن به هدف حتما استراحت كنيد»؛ «اگر هر روز چند دقيقه حركات ساده و دلپذير يوگا را انجام دهيد، غيرممكن است كه احساس فشار كنيد». كتابچة حاضر دربرگيرندة 150 نكتة كليدي براي داشتن موفقيت و آرامش در محيط كار است كه به چند مورد از آنها اشاره شد.