آيا تاكنون فشار عصبي را بر روان خود احساس كرده‌ايد؟ آيا موقعيتي پيش آمده كه براي برقراري تعادل در زندگي‌تان به كمك نياز داشته باشيد؟ كتابچة حاضر حاوي پندها و ايده‌هايي براي رهايي از اين فشار است. از جملة اين ايده‌هاست: انتخاب دوست خوب؛ زيستن در زمان حال؛ عدم توجه به مسائل كوچك؛ نوشيدن چاي نعناع؛ پوشيدن كفش مناسب؛ گوش دادن به آهنگ‌هاي آرام؛ ايجاد هيجان عمدي؛ نگهداري از يك حيوان؛ و پوشيدن لباس‌هاي سفيد.