مهارتهاي بنيادي بسياري وجود دارد كه با كمك آنها مي‌توان استرس را مديريت نمود. با بكارگيري اين راه‌كارها مي‌توان، در موقعيت‌هاي استرس‌زا، كه فشار رواني زيادي وجود دارد، آرامش را حفظ نموده و عملكرد مناسب داشت. ورزش آرامش‌بخش و مراقبه از جمله روش‌هاي مقابله با استرس و مديريت آن مي‌باشد. نگارنده در جلد دهم از مجموعة «آموزش مهارتهاي زندگي» ضمن تعريف استرس، مباحثي چون نشانه‌هاي استرس، روش‌هاي مديريت استرس، و منابع حمايتي اضافي براي مديريت استرس را بررسي كرده است.