ترجمهي حاضر، برنامهاي است اصولي براي زندگي سالم، لذتبخش و طولاني كه مجوعهاي از نكات براي حفظ سلامتي را دربر دارد. كتاب، بر فلسفهي DARE (جرات) دكتر بورتز، يعني Diet (رژيم غذايي)، Attitude (نگرش)، Renewal (بازآفريني) و Exercise (ورزش) استوار است. از نظر دكتر بورتز "آن چه كيفيت زندگي را بهبود ميبخشد، باعث ارتقاي سلامتي ميشود" و اين همان چيزي است كه در كتاب به آن پرداخته شده است.